AI下書きに自分の視点を加えて書き直す

レストランで出てきた料理を、自分好みに味付けし直したことはありますか？ 出てきたままでも美味しいけれど、少し塩を足したり、レモンを絞ったりすると「自分の味」になりますよね。

AIが書いた文章も同じです。そのままでまとまっていても、あなたの体験や考えを少し混ぜるだけで、ぐっと「あなたらしい文章」に生まれ変わります。このレッスンでは、AIの力を借りながら「自分の声」を文章に入れる方法を15分で身につけます。

このレッスンを始める前に、次の2つを用意してください。

• AIで書いた下書き: ChatGPTやClaude（＝Anthropic社が作ったAI対話ツール）などで作った文章を1つ用意します。ブログ記事でも、メールでも、SNS投稿でもOKです
• あなたの頭にある「言いたいこと」: その文章について、あなたが一番伝えたいことをぼんやりでいいので思い浮かべておいてください

まだAIで下書きを作ったことがない方は、ChatGPTやClaudeに次のように聞いてみてください。

プロンプト例: 「私は30代の会社員です。仕事の合間にできる5分間リフレッシュ法について、ブログ記事の下書きを400字くらいで書いてください」

まず、AIの下書きを一旦閉じて、あなた自身の考えを書き出します。

料理でいうと「味見して、何が足りないかをメモする」ステップです。

1. AIの下書きの横に、メモ欄を開く（メモ帳アプリでも紙でもOK）
2. 次の3つの質問に、箇条書きで答える
   • 「誰に読んでほしいか？」
   • 「一番伝えたいメッセージは何か？」
   • 「自分の体験として語れるエピソードはあるか？」
3. 箇条書きをそのまま残しておく（あとで使います）

良い例と悪い例

• 良い例: 「読者は仕事で疲れた30代会社員。伝えたいのは『5分でできるリフレッシュ法』。体験として先週のランチタイムにやった深呼吸の話がある」
• 悪い例: 「読者は幅広く。伝えたいことは特にない。体験も特にない」

良い例は具体的で、あとで文章に組み込みやすくなります。悪い例のように漠然としていると、結局AIの文章をそのまま残すだけになりがちです。

ここがこのレッスンのポイントです。書き出したメモを使って、AIに書き直しを手伝ってもらいます。AIは「あなたの代わりに書く」のではなく、「あなたの考えを文章にするお手伝い」として使います。

次のようなプロンプト（＝AIへの指示文）を使ってみてください。

プロンプト例1（体験を組み込む）: 「次の下書きに、私の体験を組み込んでください。体験: 先週のランチ後に5分だけ深呼吸したら午後の会議が楽になった。元の下書き: [ここにAIの下書きを貼る]」

プロンプト例2（言い回しを自分らしくする）: 「次の文章の中で『〜と言えます』『〜が重要です』のような硬い言い回しを、友達に話すようなカジュアルな口調に直してください: [ここに文章を貼る]」

プロンプト例3（伝えたいメッセージを強調する）: 「次の文章で一番伝えたいのは『5分の深呼吸で午後が変わる』です。この主張が最初の段落で目に入るように書き直してください: [ここに文章を貼る]」

AIが返してきた文章をそのまま使うのではなく、「ここはいいけど、ここは違うな」と感じた部分をさらに自分で直すのが大切です。

AIの提案を参考にしながら、最終的な書き直しを自分の手で行います。

1. AIの下書きをもう一度開く
2. 「ここに自分の体験を入れたい」と思う場所にカーソルを合わせる
3. 先ほどのメモとAIの提案を見ながら、自分の言葉で書き込む
4. AIの文章の言い回しが自分らしくないと感じたら、その部分を自分の言葉に書き換える

良い例と悪い例

• 良い例: AIの「ストレス管理は重要です」という一文を、「先週、ランチ後に5分だけ深呼吸しただけで、午後の会議が驚くほど楽になった」と自分の体験に差し替える
• 悪い例: AIの文章をすべて残し、最後に「私もそう思います」と一言だけ足す

良い例は、読者が「この人の体験なんだ」と感じられるリアルな文章になります。悪い例は、結局AIが主役のままです。

書き直しが終わったら、最後に次の3点をチェックします。これが「完成」の判断基準です。

1. あなたの声が聞こえるか: どの段落にも、あなた自身の言葉や体験が最低1箇所は入っているか確認する
2. AIっぽさが残っていないか: 「〜と言えます」「〜が重要です」「〜することが大切です」などの定型句（＝よく使われる決まり文句）が3箇所以上残っていたら、自分の言葉に直す
3. 伝えたいメッセージが一番目立つか: 一番伝えたいことが、最初か最後の段落で強調されているか確認する

3つすべてにチェックがついたら、あなたの文章は完成です。AIの下書きと見比べて、どれだけ「あなたらしく」なったか見てみてください。